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ボーダー

Author:ボーダー
管理人のボーダーです。日々の怠惰な生活に追われながら、気がついたら37歳になっていました。最近は、弛みきった肉体を改善するべく、トレーニングとダイエットに関心があります。目指せ、雑誌『ターザン』的な肉体、『ロハス』的ライフスタイル!!

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今日のトレは・・・

今日も無事にトレーニングができました
何しろ気温が低く筋肉と関節が硬くなっているので、トレ前10分間のランでアップした後のストレッチは忘れないようにしています。

 胸と三頭筋を鍛えたんだけど、ベンチの時、右の肩鎖関節が痛んだので、次回は要注意かな。
何しろ、左右の力のバランスが違うから、どうしてもどこかに無理がかかるみたいなので、
それ以外の箇所も注意しないといけないヾ(_ _。)ハンセイ…

 最近、胸の筋肉が大きくなってきたのがわかるので、この調子で挙上重量を増やして以降と思っています。今はベンチで85kgを挙げているけど、もう少し胸の力を意識できるようにしないと、昔と同じように腕で挙げてしまって、それ以上は難しくなるので注意 ヾ(_ _。)ハンセイ…

本日の調子 : 体重82.5kg(先週の新年会以来太り気味) 便秘2日 睡眠OK 


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