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ボーダー

Author:ボーダー
管理人のボーダーです。日々の怠惰な生活に追われながら、気がついたら37歳になっていました。最近は、弛みきった肉体を改善するべく、トレーニングとダイエットに関心があります。目指せ、雑誌『ターザン』的な肉体、『ロハス』的ライフスタイル!!

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スクワットでダイエット☆彡

スクワットを決めてきました y(^ー^)yピース!

久々の高重量(120kgx8repsx2セット)なので、持病の腰が不安だったけど、
ガチンコ・フルスクワットに満足でした。

ダイエットとスクワットには深いつながりがあるようです・・・
高重量スクワットを行うことで、成長ホルモンの分泌が促されると
言われています。また、新陳代謝(メタボリズム)のレベルも高くなるようです。

その結果、エネルギー消費が促進され、体脂肪が燃焼されやすい体内環境を作り出すという理論です。

皆さん、ダイエットのために、自宅でスロトレ・スクワットを実践してみませんか?
かなり辛いと思うけど、体内の代謝レベルを高めるきっかけになると思いますよ!!

PS.スロトレ=スロートレーニングについては、また解説しますね~~
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