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ボーダー

Author:ボーダー
管理人のボーダーです。日々の怠惰な生活に追われながら、気がついたら37歳になっていました。最近は、弛みきった肉体を改善するべく、トレーニングとダイエットに関心があります。目指せ、雑誌『ターザン』的な肉体、『ロハス』的ライフスタイル!!

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怠け者気分・・・

折角、トレも少しずつ調子が戻ってきたのに、
またサボり病が再発(。>0<。)ビェェン

本当は昨日、一昨日と休んで今日ジムに行こうと思ったのに、
今晩はドラマ『派遣の品格』最終回なので、(キ▼д▼;)トホホ・・

本当はビデオで録画すればよかったんだけど、晩御飯をたくさん食べてから録画を思いついてしまったのでもはや手遅れ。最近は何もしていないのに、体重が減ってきたのでダイエットも調子良かったんだけど、ここ数日の怠惰な生活で逆戻りの予感がねえ・・・

ちなみに、先週の土日はトレをしたんだけど、その後、いつものホームセンターで体脂肪測定器をお借りして測ったら、10回測定した平均は17%でした。体重81kgでこれくらいの体脂肪なら健康上も見た目も問題ないと思うんだけど、自分としてはポッコリお腹がどうしても許せないから、今後もダイエットには気をつけます。

あと、今思い出したんだけど、晩御飯にキャベツの千切りを大量に食べるようにしたら、体重が減るようになったんだよね。市販のスライサーを使えば簡単に刻めるから、野菜不足の人にはお勧めだよ~~ん。

最近、キャベツダイエットって流行っていると聞いたことあるけど、キャベツでお腹を膨らまして、炭水化物の摂取量を減らすのは案外合理的なダイエットと言えるかもね。

今後もキャベツを晩御飯に食べて経過報告していきまーす!!
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ネクシィーズBBの評価

ネクシィーズBBを使い始めて、今月末で無料期間が終わります。そこで、こちらのプロバイダーの現時点での評価をしたいと思います。

当初、登録時に意見の食い違いでもめたことはありましたが、
ADSL50MBのサービスそのものについては、今のところ不具合等は発生していません。

我が家でのダウンロードスピードは動画サイトGyaoの測定では、平均で7-9MB/秒あり、動画のストリーミング等も特に大きな問題もなく見ることが出来ます。

以前使っていた『ぷらら』は、たまに回線が切れるトラブルが発生していて、点検してもらっても原因が結局解からないままだったのですが、ネクシィーズBBでは今のところ同じトラブルは一回も発生していません。

敢えて不満な点を挙げると、頼んでいないのに無線LAN用のモデムが送られてきたことくらいでしょうか。このまま、黙って使っていると、来月から無線LANの使用料まで請求されるので、無線なしのモデムに交換するつもりです。あと、ネクシィーズBBのサイトがちょっと情けないデザインだということ位かなああ。

結論として、1)割引率が高い、2)回線そのものの安定性は今のところ問題なし、ということで、しばらくこのまま使用しようと考えています。

週末のトレーニング

土曜日・日曜日と久しぶりに筋トレをしました。

2週間以上休んでいたので、体は硬いし力は入らないし、
やっぱり休みすぎは、体に良くないですよね(笑)

おまけに、こちらはまだ本格的な冬模様(雪が降りました)、
肩や肘、手首等、昔傷めた関節が痛んでしまって、
本格的に力を入れられないんですよね。

と言いながらも、リハビリの意味を込めて、軽くマシンで
トレをしています。挙上重量が上がると関節が痛むので、
マシンで負荷を逃がしながら、スロトレでコントロールを
意識してみました。

土曜日のトレ:
マシンベンチ60kgx3セット (超スロートレ)
マシンショルダー 25kgx3セット (超スロートレ)
プレスダウン25kgx3セット (超スロートレ)
ラン 30分

日曜日のトレ:
パラレルグリップ・プルダウン:50kgx3セット (超スロートレ)
プーリーロウ50kgx3セット (超スロートレ)
プリーチャー・カールマシン15kgx3セット (超スロートレ)
ライイング・レッグプレスマシン 120kgx3セット (超スロートレ)

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